Bật mí: Sau khi hút thai nên ăn uống như thế nào?
Hút thai nên ăn uống như thế nào để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, đồng thời chị em sau khu hút thai có nên kiêng cữ gì không? Nếu bạn vừa mới thực hiện đình chỉ thai nghén và vẫn chưa trang bị về vấn đề này thì hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây.
Lời khuyên: Sau khi hút thai nên ăn uống như thế nào?
Sau hút thai có
thể nhiều chị em vẫn còn ảnh hưởng tâm lý nên bỏ qua việc tham khảo ý kiến bác
sĩ sau khi hút thai nên ăn uống như thế
nào? Khi về đến nhà lại lúng túng không biết nên ăn gì để bồi bổ cơ thể và
kiêng cữ ra sao.
 |
| Sau hút thai nên ăn uống như thế nào? |
Thức ăn nên ăn sau hút thai
Quá trình thực hiện
thủ thuật hút thai chị em bị mất đi 1 lượng máu, vì vậy cần ăn uống bổ sung
dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức, tăng cường sức để kháng... Dưới đây là
những dưỡng chất chị em sau hút thai nên bổ sung cho mình:
Protein
Protein rất tốt
cho việc tái tạo máu, protein có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò,
gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa...
Vitamin
Nhóm vitamin cơ bản
cần bổ sung là vitamin C, B1, B2, vitamin E... thường sẽ có trong các loại hoa
quả tươi và rau xanh như rau ngót, rau dền, cà chua, bí đỏ, táo, nho... Ngoài
ăn, bạn có thể dùng những thực phẩm này dưới dạng nước ép hoặc sinh tố hoa quả.
Axit folic
Axit folic có tác
dụng tích cực trong việc tái tạo hồng cầu, để bổ sung nhóm chất này bạn nên ăn
các thực phẩm như gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, đậu Hà Lan, bắp,
các loại nấm...
Thực phẩm dễ tiêu hóa
Thức ăn dễ tiêu giúp
quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng ở sản phụ được thuận lợi hơn. Bác sĩ Kim
Chi khuyên chị em sau hút thai nên bổ sung cho mình những thức ăn dễ tiêu như
khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà...
Canxi
Tình trạng thiếu
canxi dẫn đến mất ngủ, cơ thể uể oải, chân tay đau nhức... bổ sung canxi sẽ
giúp sản phụ giảm đau nhức, mệt mỏi. Vì vậy, sản phụ nên ăn các loại thực phẩm
có canxi như hải sản, hạnh nhân, rau màu xanh đậm, kiwi, nấm...
Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn sau hút thai
Ngoài ra, sản phụ
sau hút thai nên kiêng:
Những món ăn nhiều dầu mỡ
Các món ăn vặt, đồ
ăn nhanh, đồ ăn chiên rán... chứa nhiều calo và lượng chất béo cao nên không tốt
cho người mới vừa thực hiện hút thai.
Đồ uống kích thích
Đồ uống kích
thích gồm rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga là món yêu thích của nhiều
người, tuy nhiên nếu muốn cơ thể mình hồi phục nhanh hơn chị em sau hút thai
nên tránh những món này.
Bên cạnh đó, chị
em nên ăn chín tránh các món ăn sống hay tái, đồng thời kiêng những món ăn có
tính hàn.
Để cơ thể nhanh phục hồi sau khi tiến hành hút thai, quý chị em cần tìm hiểu thông tin chi tiết để tuân thủ tránh những biến chứng nguy hiểm về sau: https://phongkhamphuongdo.vn/nao-hut-thai-46/
Sản phụ sau hút thai cần lưu ý những gì?
Ngoài biết sau khi hút thai nên ăn uống như thế nào thì
những lưu ý dưới đây chị em cũng không nên bỏ qua:
Nghỉ ngơi
“Một lần sảy bằng
bảy lần sinh” tuy không phải sinh đẻ nhưng việc hút thai có tác động lớn đến sức
khỏe chị em, nếu không nghỉ ngơi tốt nó sẽ dẫn đến những hệ lụy trong tương
lai.
 |
| Chị em sau hút thai nên dành thời gian nghỉ ngơi |
Hiện nay, việc
hút thai đã có thể về trong ngày đối với chị em sức khỏe tốt; tuy nhiên sản phụ
nên dành thời gian nghỉ ngơi tại nhà khoảng 1 tuần và tránh mang vác nặng trong
khoảng 1 tháng hoặc nhiều hơn.
Vệ sinh cá nhân
Sau hút thai,
vùng kín sản phụ nhạy cảm hơn nếu vệ sinh không đúng cách có thể dẫn đến viêm
nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là đe dọa khả năng làm mẹ.
Chị em sau hút
thai nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dùng dung dịch vệ sinh theo chỉ định bác sĩ,
không thụt rửa âm đạo, không dùng tampon, nên thay băng thường xuyên... Đặc biệt,
sản phụ nên uống thuốc và thăm khám theo chỉ định của bác sĩ.
Không quan hệ tình dục
Hút thai hay bất
kỳ hình thức đình chỉ thai nghén nào thì chị em cũng nên tránh quan hệ tình dục
cho đến khi cơ thể khỏe hẳn, thường là hơn 1 tháng.
Hiện nay, phương
pháp hút thai đã hoàn thiện tốt hơn để đưa đến chị em an toàn nhất có thể. Tuy
nhiên, việc đình chỉ thai kỳ khiến nội tiết tố bị rối loạn, nếu quan hệ lúc này
có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm, nhiễm trùng, thậm chí là xuất
huyết. Bên cạnh đó, chị em khi quan hệ trở lại nên chọn cho mình phương pháp
phòng tránh an toàn để không mang thai ngoài ý muốn.
Mọi thắc mắc của bạn về sau hút thai nên ăn uống như thế nào đã được giải đáp chưa? Nếu sau khi đọc bài viết này bạn vẫn còn vấn đề thắc mắc hãy liên hệ hotline 0225.369.9999 để được BLOG CHIA SẺ - Tư Vấn Sức Khỏe Nam Nữ giải đáp miễn phí!
Nhận xét
Đăng nhận xét